المنتديات العامة

**أنا كده محترف**

لا تضعي الطلاء ابداً على اظافرك قبل الخلود الى النوم، فحتى وزن الشرشف قادر على تلطيخ الطلاء.

تبقى القدمان داخل الأحذيه لمده 16 ساعه يومياً، أي ثلثي الحياه التي نعيشها ، لذا دلكي قدميك كل يوم للتخلص من البشره الجافه وللتخفيف من الورم والانتفاخ.

للحصول على قدمين ناعمتين، ابسطي كريم الطفح الجلدي الخاص بالاطفال على قدميك وغلفيهما بكيس بلاستيكي قبل نقعهما في المياه الساخنه لمده 20 دقيقه.

يكفيك التوجه الى صالون التجميل مره كل شهر للاعتناء بقدميك، شرط انجاز بعض الخطوات الوقائيه في المنزل.

استعملي الورق الرملي بدل مبرد القدمين للحفاظ على نعومه القدمين.

تعتبر اصابع الاظافر المكسوه بالشعر مخيفه فعلاً، لذا عند نتف شعر ساقيك بالشمع احرصي على ازاله كل الشعر الزائد في قدميك ايضاً.

هل تعانين من الصداع؟ اتبعي نصيحه اختصاصي الانعكاسات اللاإراديه واضغطي برفق على الجزء الكثير اللحم في الاصبع الكبير في القدم وصولاً الى طرفه للتخلص من الصداع.

للحفاظ على صحه الاظافر، تناولي الاطعمه المحتويه على الزنك والحديد والاحماض الدهنيه الاساسيه.

عاملي بشره قدميك بعنايه تماما مثل بشره وجهك وشعرك لكي تبدو بصحه افضل.

هل تعانين من مسامير الاقدام والجلد المتصلب؟ عليك زياره اختصاصي القدمين.

اذا لاحظت وجود ضلوع في اظافر اصابع قدميك، اختاري لوناً باهتاً وفاتحاً من طلاء الاظافر لكي تبدو ناعمه جداً.

اذا كانت اظافر اصابع قدميك سميكه وبشعه، راجعي الطبيب لانها قد تكشف عن مشكله صحيه كامنه.

لمعالجه القدمين بصوره فوريه دلكيهما بالفازلين الممزوج مع زيت شجره الشاي العطري.

انتبهي الى قدميّ امك، فالأظافر الجيده او السيئه موروثه عاده من الاهل.

يمكن القول ان القدمين المفتقدتين الى العنايه تلفتان النظر اكثر من اي شي آخر.

يجدر بك تغيير علو كعب الحذاء كل يوم لحمايه ظهرك وعضلات ساقيك.

لا يجدر بك ابداً قص البشره الميته المحيطه بالأظافر.

يكشف الحذاء المثالي للقدم عن فراغ قدره 6 ملم على الاقل في الجهتين الاماميه والخلفيه، فضلا عن مساحه لتحريك اصابع القدمين.

للحؤول دون رائحه القدمين، رشي بكربونات الصوديوم داخل الحذاء.

لا تستعملي المبرد المعدني لأنه قاس جداً على الاظافر.

لوني اصابع قدميك بالالوان التي لا تجرؤين ابدا على استعمالها في اصابع يديك.

اذا اردت استعمال مستحضر يجعل البشره سمراء اللون (برونزاج مثلا) لا تتوقفي عند كاحليك بل ضعي المستحضر فوق اعلى القدم وصولا الى الاصابع.

اذا كنت لا تملكين الوقت لتلوين اظافر اصابعك استعملي مبرد الاظافر لجعلها ناعمه ولامعه ومن ثم زيت الاظافر.

للحؤول دون تعرض الاظافر الجافه لمزيد من الجفاف اختاري طلاء اساسي له قوام دبق حتى يلتصق به الطلاء الملون.

استعملي زيت الاظافر لابقاء البشره الميته المحيطه بالاظافر ناعمه وطريه.

يجب ان تحتوي علبه العنايه بالاظافر على مبرد طبيعي للأظافر ( على ان يتراوح رقمه بين 1 و 8 علماً انه كلما ارتفع الرقم اصبح المبرد اكثر نعومه).

استعملي ضمادات الاظافر لترميم التشققات والاظافرالممزقه.

احرصي على تغليف القدمين بالفازلين وانتعال الجوارب قبل الخلود الى النوم للحصول على قدمين ناعمتين.

لإزاله طلاء الاظافر بأفضل طريقه ممكنه بللي كره قطنيه بمزيل الطلاء الخالي من المستحضر المزيل لطلاء الاظافر واتركيها على الظفر برهه حتى يتغلغل مزيل الطلاء ثم امسحي من القاعده وصولاً الى طرف الظفر.

تأكدي من ان اختصاصيه العنايه بالقدمين تنقع ادواتها في مستحضر قاتل للجراثيم او ترش عليها الرذاذ المضاد للجراثيم.

الموضوع الاصلي : أصول العنايه بالقدمين المصدر : شبكة انا كده الكاتب: لحن الخلود

توقيــــــع لحن الخلود

**مشرف المنتدي**

يسلموووو

الموضوع الاصلي : أصول العنايه بالقدمين المصدر : شبكة انا كده الكاتب: العبد الصغير

توقيــــــع العبد الصغير

**أنا كده محترف**

منور الموضوع

الموضوع الاصلي : أصول العنايه بالقدمين المصدر : شبكة انا كده الكاتب: لحن الخلود

توقيــــــع لحن الخلود

المنتديات العامة

المنتدي الطبي

أصول العنايه بالقدمين

أصول العنايه بالقدمين