المنتديات العامة

**أنا كده محترف**

البيض وفوائدة

يعتبر البيض منالمواد الغذائية التى يسهل الحصول عليها اقتصاديا ويمكنتحضيرها بسهوله في المنزل ، وهي سهلة المضغ والإمتصاص ،حيث انها تحتوي على 13 نوع من الفيتامينات الاساسيةوالمعادن وتحتوي على كميه مناسبه من فيتامين (ب12) وفيتامين (د) وكذلك الفوليت .. وهي تحتوي كذلك على مادةالكولين وهي ماده غذائية اساسية تساعد على عمل الدماغ وهذهالمادة تنتقل الى الجنين ويؤكد الباحثون ان هذه المادهتساعد على نمو الدماغ وتقوية الذاكرة.. اعلم اخي ان البيضهالواحده تحتوي على 200 ملغ من الكوليستيرول

انت تحتاج في اليوم الى 300 ملغ من الكوليستيرولفقط .. اذن انتبه لما تتناوله من الطعام

كما انالبيضة الواحدة تعطي في حدود 80 سعرة حرارية و بالتاليفإنها لا تؤثر على اي حمية غذائية

الموضوع الاصلي : فوائد البيض المصدر : شبكة انا كده الكاتب: لحن الخلود

توقيــــــع لحن الخلود

**مشرف المنتدي**

يسلموووو

الموضوع الاصلي : فوائد البيض المصدر : شبكة انا كده الكاتب: العبد الصغير

توقيــــــع العبد الصغير

**أنا كده محترف**

منور الموضوع

الموضوع الاصلي : فوائد البيض المصدر : شبكة انا كده الكاتب: لحن الخلود

توقيــــــع لحن الخلود

المنتديات العامة

المنتدي الطبي

فوائد البيض

فوائد البيض